医生24小时待命，真的健康吗？新研究证实：合理休息会促进积极健康的生活

当下，996的话题正引发全网热议，基于不同的立场的各个群体都发表了自己的看法，支持与反对者皆有之，大有大打出手之势。近日，发表在 Int J Behav Nutr Phys Act杂志的一项研究揭示了假期与日常运动行为的变化的关系，数据表明，在放假期间，人们的生活方式会更加积极和健康。

研究者使用了成人生活方式和健康的年度节律（ARIA）研究中的数据，收纳了308名成年人，平均年龄为40.4岁，在13个月内每天24小时佩戴健身追踪器。每分钟的运动行为数据被汇总为每日总数。多层次混合效应线性回归被用来比较休假期间和休假后（4周）与休假前（14天）的运动行为，并检查与休假类型和持续时间的关联。

结果显示，最常见的假期类型是户外娱乐（35%），其次是家庭/社会活动（31%）、休息（17%）和非休闲（17%）。在假期中，人们平均每天会多进行5分钟的中高强度运动，每天久坐时间平均减少29分钟，每天睡眠时间平均增加21分钟。然而假期结束后，假期结束后，睡眠在两周内保持升高，中高强度运动恢复到假期前的水平；而轻度体力活动和久坐行为则过度修正，轻度体力活动在4周内显著降低，而久坐行为在１周内显著升高。最大的变化见于 "休息 "和 "户外 "假期。短期休假（<3天）的变化幅度最小。

由此可看出，假期时间越长，睡眠情况的变化越大，久坐行为和运动的变化越小。想实现真正的休息与放松，需要较长的假期，越是从事压力大的工作，越是如此，例如医生。

据数据显示，医生平均每周工作时间超过60小时，特别是三级医院，简直是一直处于“战时状态”，大多数（72%）有着超级神肝称号的医生都出自这里，其中每周工作超过80小时的也不在少数。同时，医生还是一种与假期无缘的生物，休假是不可能休假的，患者的病痛又不会放假，也就是不停地加班才可以勉强完成工作的样子。

数据来自《医生群体生存调研报告》

今年两会，新疆自治区人大代表、乌鲁木齐市水磨沟区人民医院妇产科副主任医师李珍珍代表提出了关于“增加医务人员休假天数”的建议。

她表示，由于工作的特殊性，长期以来，一线医务人员工作繁重且精神压力较大，手机保持24小时开机，时刻准备救治患者，遇自然灾害、事故灾难、公共卫生事件等，要随时服从调遣，有时身体出现不适，也没有时间休息调整。长时间高强度的工作，不仅让很多医务人员的身体出现了问题，还让很多人患上了睡眠障碍等。

在这样疲劳作战的情况下，医务人员无法保证以100%的精力投入工作。尤其是在我国疫情防控工作重心转变后，医疗卫生机构的压力不断增大，医务人员所承担的工作量及面临的岗位风险也随之增加。

原始出处
Ferguson T, Curtis R, Fraysse F, Olds T, Dumuid D, Brown W, Esterman A, Maher C. How do 24-h movement behaviours change during and after vacation? A cohort study. Int J Behav Nutr Phys Act. 2023 Mar 1;20(1):24. doi: 10.1186/s12966-023-01416-2. PMID: 36859292; PMCID: PMC9976678.