老年医学

订阅

MedSci主页 / 所有栏目 / 老年医学

J Am Geriatr Soc：午睡多长时间理想？

2016-12-30 榕榕 Medical Xpress

午睡社交活动
关注

(HealthDay) - 根据12月20日在“美国老年医学学会杂志”上发表的一项研究，午餐后睡眠与老年人更好的认知有关。        巴尔的摩约翰霍普金斯大学的Junxin Li博士和同事检查了中国成年人(≥65岁)自我报告的午餐后的睡眠和结构化认知评估之间的关系。睡眠由时间长短表征：非睡眠者(0分钟)，短睡眠者(<30分钟)

(HealthDay) - 根据12月20日在“美国老年医学学会杂志”上发表的一项研究，午餐后睡眠与老年人更好的认知有关。
        

巴尔的摩约翰霍普金斯大学的Junxin Li博士和同事检查了中国成年人(≥65岁)自我报告的午餐后的睡眠和结构化认知评估之间的关系。睡眠由时间长短表征：非睡眠者(0分钟)，短睡眠者(<30分钟)，中度睡眠者(30-90分钟)和延长的睡眠者(> 90分钟)。
       
研究人员发现，57.7%的参与者报告平均睡眠时间63分钟。认知功能和起搏之间有显著的相关性(P <0.001)。中度睡眠者比非睡眠者(P <0.001)或延长睡眠者(P = 0.01)具有更好的整体认知。与短睡眠者相比，非睡眠者的认知明显更差(P = 0.03)。中度睡眠者在控制人口学特征，身体质量指数，抑郁，日常生活，社交活动和夜间睡眠持续时间上明显比中度睡眠与非睡眠者(P = 0.004)，短期睡眠者(P = 0.04)，和延长睡眠者(P = 0.002)更好。
        
作者写道：“未来需要进行纵向研究和客观小睡测量以进一步测试这一假设。”

原始出处：

Li J, Cacchione PZ, Hodgson N, Riegel B, Keenan BT, Scharf MT, Richards KC, Gooneratne NS.Afternoon Napping and Cognition in Chinese Older Adults: Findings from the China Health and Retirement Longitudinal Study Baseline Assessment.J Am Geriatr Soc. 2016 Dec 20. doi: 10.1111/jgs.14368. [Epub ahead of print]

版权声明：
本网站所有内容来源注明为“williamhill asia 医学”或“MedSci原创”的文字、图片和音视频资料，版权均属于williamhill asia 医学所有。非经授权，任何媒体、网站或个人不得转载，授权转载时须注明来源为“williamhill asia 医学”。其它来源的文章系转载文章，或“williamhill asia 号”自媒体发布的文章，仅系出于传递更多信息之目的，本站仅负责审核内容合规，其内容不代表本站立场，本站不负责内容的准确性和版权。如果存在侵权、或不希望被转载的媒体或个人可与williamhill asia 联系，williamhill asia 将立即进行删除处理。
在此留言
评论区 (3)
#插入话题
  1. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2021546, encodeId=85cf2021546c4, content=<a href='/topic/show?id=31e8e9669d' target=_blank style='color:#2F92EE;'>#GER#</a>, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=41, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[TopicDto(id=7966, encryptionId=31e8e9669d, topicName=GER)], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=48732500158, createdName=12498c32m68暂无昵称, createdTime=Tue Oct 24 12:37:00 CST 2017, time=2017-10-24, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=167738, encodeId=7dcb16e7384e, content=很好，不错，以后会多学习, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/mONcle9pic3zMoyicyo6ia9f4IuLQAwZoxD6Hx4ibd5CMcOCYhStY6oDibbKK6O2X8iaicldO5ib8j1iapOIobIKCGiczU2A/0, createdBy=56251941490, createdName=虈亣靌, createdTime=Tue Jan 03 19:27:23 CST 2017, time=2017-01-03, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=167073, encodeId=c2cb16e0739b, content=以前的概念是短睡眠更好, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=102, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=cb571956164, createdName=187清风, createdTime=Sat Dec 31 16:42:14 CST 2016, time=2016-12-31, status=1, ipAttribution=)]
    2017-10-24 12498c32m68暂无昵称

    #GER#

    0

  2. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2021546, encodeId=85cf2021546c4, content=<a href='/topic/show?id=31e8e9669d' target=_blank style='color:#2F92EE;'>#GER#</a>, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=41, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[TopicDto(id=7966, encryptionId=31e8e9669d, topicName=GER)], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=48732500158, createdName=12498c32m68暂无昵称, createdTime=Tue Oct 24 12:37:00 CST 2017, time=2017-10-24, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=167738, encodeId=7dcb16e7384e, content=很好，不错，以后会多学习, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/mONcle9pic3zMoyicyo6ia9f4IuLQAwZoxD6Hx4ibd5CMcOCYhStY6oDibbKK6O2X8iaicldO5ib8j1iapOIobIKCGiczU2A/0, createdBy=56251941490, createdName=虈亣靌, createdTime=Tue Jan 03 19:27:23 CST 2017, time=2017-01-03, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=167073, encodeId=c2cb16e0739b, content=以前的概念是短睡眠更好, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=102, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=cb571956164, createdName=187清风, createdTime=Sat Dec 31 16:42:14 CST 2016, time=2016-12-31, status=1, ipAttribution=)]
    2017-01-03 虈亣靌

    很好，不错，以后会多学习

    0

  3. [GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=2021546, encodeId=85cf2021546c4, content=<a href='/topic/show?id=31e8e9669d' target=_blank style='color:#2F92EE;'>#GER#</a>, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=41, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[TopicDto(id=7966, encryptionId=31e8e9669d, topicName=GER)], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=48732500158, createdName=12498c32m68暂无昵称, createdTime=Tue Oct 24 12:37:00 CST 2017, time=2017-10-24, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=167738, encodeId=7dcb16e7384e, content=很好，不错，以后会多学习, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=94, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=https://wx.qlogo.cn/mmopen/mONcle9pic3zMoyicyo6ia9f4IuLQAwZoxD6Hx4ibd5CMcOCYhStY6oDibbKK6O2X8iaicldO5ib8j1iapOIobIKCGiczU2A/0, createdBy=56251941490, createdName=虈亣靌, createdTime=Tue Jan 03 19:27:23 CST 2017, time=2017-01-03, status=1, ipAttribution=), GetPortalCommentsPageByObjectIdResponse(id=167073, encodeId=c2cb16e0739b, content=以前的概念是短睡眠更好, beContent=null, objectType=article, channel=null, level=null, likeNumber=102, replyNumber=0, topicName=null, topicId=null, topicList=[], attachment=null, authenticateStatus=null, createdAvatar=, createdBy=cb571956164, createdName=187清风, createdTime=Sat Dec 31 16:42:14 CST 2016, time=2016-12-31, status=1, ipAttribution=)]
    2016-12-31 187清风

    以前的概念是短睡眠更好

    0

相关威廉亚洲官网

研究显示午睡宜小憩 过时易“伤心”

中午有时间、有地方打个盹对上班族而言是一件幸福的事儿。日本东京大学的研究人员提醒，午睡只宜小憩，别超过40分钟，否则可能有损心脏健康。研究人员23日在美国心脏病学会65届年会上公布上述结果。他们综合分析了21项研究的数据，了解30.7万余人的午睡习惯、日间疲惫程度以及代谢综合征、Ⅱ型糖尿病和肥胖症的医疗史，结果发现午睡时长与代谢综合征风险存在“J”形关联。也就是说，午睡时长少于40分钟，代谢综合征

ESC 2015：午睡有助于降低血压

午睡有助于降低血压减少降压药的使用8月31日ESC会议上来自希腊的研究人员Dr Manolis Kallistratos指出，午睡可降低机体的血压，减少降压药物的使用。 “英国两任颇具影响力的首相——Winston Churchill及Margaret Thatcher，都是午睡的坚定拥护者。而据williamhill asia 的研究显示，他们可能正是因为有午睡的习惯，所以血压可能较低，使用的降压药物可能因而也较少，” Dr

PNAS：午睡会增强记忆力

加州大学河滨分校心理学教授Sara Mednick领导的一个研究睡眠的小组发现，负责控制身体机能的自主神经系统主要控制身体无意识功能(如呼吸、心跳和消化过程)，它在促进记忆巩固过程中发挥作用，在睡眠中该过程将信息从短期转化成长期记忆。 “睡眠可以将最近的经历转化为长期，稳定的记忆。”Mednick解释道。“但是，过去的研究表明特定的睡眠会增强记忆。”根据Mednick称，这表明可能有不确定的事情

IJBM：研究发现午睡或有助降压

　　美国一项最新研究发现，如果工作压力大使人血压升高，不妨午睡片刻，这样会有助降低血压。 　　这项研究是美国阿勒格尼学院的研究人员完成的，研究涉及85名身体健康但精神压力较大的大学生。研究人员对这些大学生进行了精神压力测试，然后将他们分成两组，一组每天可以午睡约1小时，另一组没有午睡。 　　结果发现，尽管所有大学生在接受精神压力测试时，血压和脉搏跳动都有所增加，但对午睡了至少45钟的大学生来说